Mandy Andres, eine 42-jährige Grundschullehrerin an der Peenetal-Schule in Gützkow, hat sich als bemerkenswerte Persönlichkeit einen Namen gemacht. Neben ihrem anspruchsvollen Beruf ist sie Mutter von zwei Kindern, unterstützt ihren selbstständigen Mann und betreibt eine kleine Zucht von American Paint- und Quarter Horses mit insgesamt acht Pferden. Ihr Tag beginnt um 5 Uhr und endet gegen 23 Uhr, gefüllt mit Arbeit, Familie und der Leidenschaft für Bodybuilding. Dieses intensive Leben auf dem Hof erfordert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch einen klaren Kopf - eine perfekte Vorbereitung für ihre zweite große Leidenschaft, das Bodybuilding.

Striktes Training und Ernährungsplan

Mandy Andres nimmt ihr Training ernst und investiert fünfmal pro Woche nach der Arbeit Zeit in ihr körperliches Wohlbefinden. Trainiert wird bei uns im Greifenpower e.V. in Greifswald, dort herrschen ideale Trainingsbedingungen. Ihr Trainings- und Ernährungsplan, erstellt von Mario und Franzi Plötz vom Eiweissdealer24 in Rostock, umfasst eine präzise Abstimmung von Reiswaffeln, Reis, Hähnchen, Fisch, Rindfleisch, Gemüse, Walnüssen und Eiern. In der Offseason gönnt sie sich gelegentlich Ausnahmen. Darüber hinaus versorgt sie ihren Körper mit Whey Protein, Magnesium, Carnitin und Vitamin C.

Der Anfang aus Unzufriedenheit

Mandy begann mit dem Bodybuilding, weil sie mit ihrem Körper unzufrieden war und einen Ausgleich zur körperlich anspruchsvollen Hofarbeit suchte. Was als persönliche Reise begann, entwickelte sich zu einer beeindruckenden sportlichen Karriere in 2023.

Sportliche Erfolge und Ziele

Über einen Zeitraum von zwei Jahren bereitete sich Mandy intensiv auf die Wettkämpfe vor, folgte dabei strikt dem erstellten Plan. Ihre Ernährung umfasste sechs präzise abgewogene Mahlzeiten pro Tag, die überwiegend auf Proteine ausgerichtet waren. Etwa ein halbes Jahr vor dem Wettkampf begab sie sich in eine kontrollierte Diät, indem sie Kohlenhydrate reduzierte und verstärkt auf eiweißreiche Nahrung setzte. Der Prozess ihrer Gewichtsabnahme wurde sorgfältig überwacht, und am Tag des Wettkampfs erreichte sie ein Gewicht von 47 Kilogramm bei einer Körpergröße von 1,56 m. Trotz ihres intensiven Trainings legte sie besonderen Wert darauf, ihre feminine Figur zu bewahren, was ihr erfolgreich gelang.

Ihre Erfolge sprechen für sich:

Walsrode, September 23:

• 2. Platz - First time Sportmodel
• 2. Platz - First time Bikini
• 3. Platz - Newcomer Sportmodel
• 6. Platz - Newcomer Bikini

Bad Langensalza, Oktober 23:

• 2. Platz Sportmodel Ü35 (Qualifikation für die WM)
• 4. Platz Bikini Ü40
• 5. Platz Bikini WFF
• 6. Platz Bikini Nabba

Berlin, November 23:

• 3. Platz WM Sportmodel bei der WFF
• 3. Platz NAC Bikini Ü40

Ihr sportliches Ziel ist es, so lange wie möglich an Wettkämpfen teilzunehmen, sich kontinuierlich zu verbessern und schließlich auch einen ersten Platz zu ergattern. Mandy Andres, die Lehrerin, Mutter und Bodybuilderin, ist eine Inspiration für alle, die ihre Leidenschaften mit Hingabe verfolgen.

Erstellt von Jan Pietruska